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醫(yī)生我想問下睡眠困擾問題就是我睡覺是睡覺

女 | 21歲 2022-01-29 18:51:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好我想問下睡眠困擾問題就是我睡覺是睡覺，但是大腦總感覺還是清醒狀態(tài)，感覺還是會在想東西的，睡眠問題困擾了我很久請醫(yī)生幫我解決下我這種情況

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:54:36 我要投訴

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？工作生活學(xué)習(xí)壓力大，不要有過重的精神壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天三餐規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診。

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