晚上睡眠質(zhì)量（睡眠淺）差白天上課愛(ài)睡覺(jué)（忍不住睡覺(jué)

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先可能是平時(shí)學(xué)習(xí)上壓力太大導(dǎo)致的，那么建議你在晚上入睡前使用熱水進(jìn)行泡腳，以提高睡眠質(zhì)量，白天盡量放松。
      

      同學(xué)你好，看了你的描述，你描述說(shuō)自己總是晚上睡眠淺，白天忍不住的打瞌睡，這種情況有可能是生物鐘沒(méi)有調(diào)整好的原因造成的，建議盡量控制自己白天不睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間看看
      

      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況，晚上睡覺(jué)質(zhì)量差，白天上課愛(ài)睡覺(jué)，考慮是神經(jīng)衰弱，氣血虛，建議平時(shí)多吃蔬菜水果，注意保暖，合理飲食，按時(shí)作息，可以適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物，可以吃健腦安神丸，谷維素，維生素b1進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠質(zhì)量（睡眠淺）差白天上課愛(ài)睡覺(jué)（忍不住睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      夜間睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致白天乏力的，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以在晚上睡覺(jué)之前口服安神養(yǎng)腦液，白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有利于改善睡眠。