晚上睡覺，睡眠質(zhì)量差

男 | 43歲 2022-01-09 00:53:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：請問各位專家的，我好長一段時間以來，睡眠質(zhì)量差，晚上泡了熱水腳睡覺還是一樣，每天晚上一是，難入睡；二是睡著了三四個小時又醒了，這時到天亮起床，總是睡不著，白天精神一般，有時想睡卻睡不著，感覺腿軟。請問專家們這種失眠可以用中藥來治療嗎？安神鎮(zhèn)靜！謝謝啦

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2022-01-09 00:55:16 我要投訴

這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，注意休息放松壓力，白天不要喝濃茶及咖啡。適量運動，一直不緩解的話可以配合幫助睡眠的藥物治療的。中藥調(diào)理根據(jù)具體的情況辨證論治。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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