醫(yī)生我睡覺挺早的就是睡眠質(zhì)量不好老是覺得沒睡覺樣晚

      您好！根據(jù)您的描述，您是睡眠質(zhì)量差的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，減輕壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前喝牛奶，多吃小米，桂圓等。
      

      朋友你好，你描述自己睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)候會(huì)半夜醒。請(qǐng)下次可以不要那么早睡覺，保證睡眠時(shí)間在七小時(shí)左右就可以，睡前做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，晚上在床上不要玩手機(jī)。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，可能是神經(jīng)衰弱。建議您服用谷維素和維生素B1。平時(shí)注意按時(shí)作息，參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝牛奶。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我睡覺挺早的就是睡眠質(zhì)量不好老是覺得沒睡覺樣晚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，上面描述你感覺睡眠質(zhì)量差，老是做夢(mèng)。其實(shí)做夢(mèng)是正常現(xiàn)象，可能你是睡眠淺做夢(mèng)都記住了，別人做夢(mèng)沒有記住。建議你多參加體育活動(dòng)，做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，緩解焦慮，壓力，釋放負(fù)面情緒，改善睡眠質(zhì)量。