睡眠不好是可以調(diào)理的嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zoSR1U

  ，孫醫(yī)生，最近睡眠不好，晚上總醒，睡不踏實(shí)

• 孫素云

  你好，請(qǐng)問(wèn)持續(xù)多久了？

• ask_zoSR1U

  最近一個(gè)月

• 孫素云

  平時(shí)壓力大不大？

• ask_zoSR1U

  有點(diǎn)大

• 孫素云

  你好，根據(jù)你的描述。建議你放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，可服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意控制不良情緒刺激，多出去活動(dòng)活動(dòng)，讓身心完全放松，積極鍛煉身體，排除不良情緒，晚餐不宜過(guò)絕，睡前避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)，也不看興奮刺激性節(jié)籍及音像視頻等，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可促進(jìn)睡眠。

• ask_zoSR1U

  好的

• 孫素云

  好的

• 孫素云

  祝您早日康復(fù)！

• ask_zoSR1U

  謝謝

• 孫素云

  不客氣

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