睡眠不好如何調(diào)理

      病情分析：
      上述情況是睡眠質(zhì)量差的，引起的原因很多，有可能是思慮過重導(dǎo)致的此病的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以給予口服靈芝膠囊，谷維素片進行治療此種疾病的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的睡眠不好，比較容易醒的癥狀看，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱失眠引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      飯后散散步，避免熬夜煙酒不良生活習(xí)慣，加強鍛煉身體提高免疫力促進腦部血液循環(huán)有利于睡眠，可以口服棗仁安神膠囊，谷維素調(diào)理治療。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“睡眠不好如何調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！