長期睡眠不好如何調(diào)理

      你目前的情況，首先要檢查甲狀腺功能，排除甲狀腺功能亢進(jìn)，另外就是考慮工作生活壓力比較大，造成的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，這時(shí)候注意調(diào)整自己的心態(tài)，增加體育鍛煉的時(shí)間，必要時(shí)可以使用安神補(bǔ)腦液或者谷維素等藥物進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有可能是神經(jīng)衰弱的問題引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，保持好的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，服用安神補(bǔ)心的藥物或者服用中藥調(diào)理，希望你的癥狀會(huì)盡快改善。
      

      病情分析：
      你好！失眠多夢從中醫(yī)的角度講，認(rèn)為多是與心煩意亂或是心腎不交，精血不足，導(dǎo)致了心神不寧有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可在睡前泡個(gè)熱水腳與喝杯蜂蜜枸杞水試試，同時(shí)要放松心情，藥物可用中成藥參苓白術(shù)散與柏子養(yǎng)心丸來調(diào)理試試。
      
      以上是對“長期睡眠不好如何調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述，其實(shí)失眠的原因很多，大多存在明顯的精神心理因素；同時(shí)也可以是疾病的伴隨癥狀，如焦慮癥、抑郁癥、分裂癥等，軀體疾?。ǔＲ妰?nèi)分泌性疾病）也可導(dǎo)致失眠；老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變也是重要原因…建議直接就診精神專科醫(yī)院以排查確診，并得到有效治療或處置。
      

      對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。