睡眠不好怎么治療好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_225215

  睡眠不好，這兩天可以自然睡了，再繼續(xù)努力

• ask_225215

  老師

• ask_225215

  這兩天我都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哈

• ask_225215

  堅(jiān)持寫日記

• 郭孟凡

  好的，已經(jīng)慢慢改變進(jìn)步了

• 郭孟凡

  有進(jìn)步

• ask_225215

  老師，方法只有動(dòng)態(tài)治療哈

• ask_225215

  老師，昨天晚上快8點(diǎn)，眼睛已經(jīng)沉了，想睡覺了，像這樣的情況，就可以睡了對(duì)嗎？

• ask_225215

  睡覺沒有時(shí)間，對(duì)吧？晚上

• 郭孟凡

  昨天幾點(diǎn)睡的

• ask_225215

  9點(diǎn)半進(jìn)的被窩，不過(guò)那時(shí)，睡意沒了

• 郭孟凡

  幾點(diǎn)睡的

• 郭孟凡

  順其自然

• ask_225215

  1點(diǎn)多睡著了會(huì)，然后4點(diǎn)多睡到8點(diǎn)，然后又睡了半小時(shí)

• ask_225215

  8點(diǎn)半

• 郭孟凡

  可以的

• ask_225215

  嗯嗯

• ask_225215

  老師

• ask_225215

  昨天10點(diǎn)多到12點(diǎn)多睡著了會(huì)，2點(diǎn)多到7點(diǎn)半就是斷斷續(xù)續(xù)的

• 郭孟凡

  門診看看開門了嗎

• 郭孟凡

  應(yīng)該醫(yī)院上班了

• ask_225215

  不大清楚，疫情都沒敢出去

• 郭孟凡

  好的，放松心情，配合運(yùn)動(dòng)

• 郭孟凡

  按照之前發(fā)的具體去做

• 郭孟凡

  樂觀面對(duì)

• 郭孟凡

  一周已經(jīng)到期

• 郭孟凡

  以后有困難或者中間有什么困惑 希望定時(shí)聯(lián)系

• 郭孟凡

  隨時(shí)歡迎你

• 郭孟凡

  會(huì)越來(lái)越好，不要擔(dān)心

• 郭孟凡

  有我在你是健康的開心快樂的

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