最近頭疼,睡眠質(zhì)量很差,怎么處理,愛做夢
ask_jY1sR4
最近頭疼,睡眠質(zhì)量很差,怎么處理,愛做夢
邢葉
你好
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你好
邢葉
這種情況有多久了
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最近才有
邢葉
最近有熬夜嗎?
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沒有
ask_jY1sR4
11點就休息了
ask_jY1sR4
不知道啥情況
邢葉
睡不著是吧?
ask_jY1sR4
是的
ask_jY1sR4
人特別清醒
邢葉
平時運動嗎
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走路
邢葉
有午休嗎?
ask_jY1sR4
有時有
邢葉
如果晚上睡眠不好的話,建議中午盡量不要午休,有時間多做運動,睡前喝杯溫牛奶,聽舒緩的音樂,多按摩頭部促進血液循環(huán),可緩解失眠。
邢葉
也可以喝個安神補腦液
ask_jY1sR4
好的謝謝醫(yī)生
邢葉
不用謝
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