健身后每天需要睡多少個小時需要一次性的睡眠嗎？

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• ask_449015

  男, 18歲。請問健身后每天需要睡多少個小時？需要一次性的睡眠嗎

• 在線醫(yī)生

  哦日

• 在線醫(yī)生

  很高興認識你

• 在線醫(yī)生

  目前健身多久了

• 在線醫(yī)生

  請問還在嗎

• ask_449015

  一個半月

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  每天健身多久呢

• ask_449015

  一個多小時

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點睡覺

• ask_449015

  十一點多吧

• 在線醫(yī)生

  第二天 感覺

• 在線醫(yī)生

  困不

• ask_449015

  有時候會

• 在線醫(yī)生

  有精神沒？

• ask_449015

  坐在教室有點困

• 在線醫(yī)生

  早上幾點起？

• ask_449015

  6點10分

• 在線醫(yī)生

  保證每天

• 在線醫(yī)生

  睡眠

• 在線醫(yī)生

  六到八小時就行

• 在線醫(yī)生

  明白了吧？

• ask_449015

  6小時夠嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  知道了吧？

• ask_449015

  睡6小時第二天還會困

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  那也夠了

• 在線醫(yī)生

  有時間在多睡會

• ask_449015

  白天睡肌肉有在長嗎

• 在線醫(yī)生

  一般六到八小時就可以

• 在線醫(yī)生

  最好晚上休息好

• 在線醫(yī)生

  白天不用睡了

• 在線醫(yī)生

  知道了吧？

• ask_449015

  有時候睡到半夜會睡不好

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_449015

  然后第二天感覺全身很累

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  那就晚上早睡會

• 在線醫(yī)生

  總共六到八小時就行

• ask_449015

  好吧

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  祝你一切順利哦

• 在線醫(yī)生

  加油健身

• 在線醫(yī)生

  看好你

• ask_449015

  我還有個問題

• 在線醫(yī)生

  說

• ask_449015

  我中午鍛煉后2點吃完了飯，還喝了增肌粉，現(xiàn)在肚子還很飽，晚上還需要吃飯嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  不餓就不吃了

• ask_449015

  那我一天的營養(yǎng)夠嗎

• 在線醫(yī)生

  夠

• 在線醫(yī)生

  否則不會不餓

• ask_449015

  ……

• ask_449015

  我是2點吃完的

• 在線醫(yī)生

  明白了吧？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_449015

  我早上8點吃完

• 在線醫(yī)生

  饑餓才是能量不足的表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  沒有饑餓不需要吃

• ask_449015

  那如果餓了沒補充會怎么樣

• 在線醫(yī)生

  多吃點

• 在線醫(yī)生

  餓了就吃飯這是人類的本能

• 在線醫(yī)生

  你自己餓了就會自己找食物的

• 在線醫(yī)生

  不去找證明你還可以忍受這個能量耗費

• ask_449015

  我晚上吃一份煎餃＋一份雞胸肉

• 在線醫(yī)生

  明白了吧？

• 在線醫(yī)生

  這個看你具體食量和饑餓程度

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_449015

  好的謝了

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  祝你健身快樂

• 在線醫(yī)生

  你可以點我關(guān)注，有問題隨時聯(lián)系我就行！我會竭盡所能給您最好的服務(wù)！

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