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睡覺睡到半夜醒來明明很想睡就是睡不著

女 | 21歲 2022-01-17 05:45:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 前段時間熬夜太厲害了，然后白天和黑夜的時差倒了，晚上熬夜白天睡覺，白天睡覺的時候也出現(xiàn)了中途醒來，感覺心情很焦慮，很難再入眠，但是過一會兒就好了，最近因為工作原因，不再熬夜，但是晚上睡覺差不多睡一個小時左右的樣子，就醒來，心跳頻率和呼吸跟不上節(jié)奏，就感覺很慌的感覺，明明很困，但就是睡不著，這種情況可以吃點什么藥輔助睡眠嗎

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王卓
王卓 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病， 幫助網(wǎng)友：35348
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2022-01-17 05:50:28 我要投訴

      根據(jù)您的描述，可能是與您長時間的熬夜有一定的關(guān)系，所以您還是要注意慢慢的調(diào)理自己的一些睡眠作息習(xí)慣，一定要保證睡眠充足，平時要早睡早起，睡前喝點熱牛奶，泡一泡腳都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

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