睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，經(jīng)常晚睡早起。
女 | 15歲 2022-01-09 19:33:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 從上個(gè)星期開始，最開始是挺正常的，都是七點(diǎn)半或者八點(diǎn)才醒，但是這幾天就開始晚上九點(diǎn)半或者十點(diǎn)半才睡覺，早晨六點(diǎn)或者六點(diǎn)半就醒了，這是怎么回事？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-09 19:35:40 我要投訴
通過你的描述，出現(xiàn)睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不佳或早醒的情況，可能是由于平時(shí)學(xué)習(xí)過于緊張，學(xué)習(xí)壓力過大而導(dǎo)致的，建議在睡覺之前可以用溫水泡腳，腹部進(jìn)血液循環(huán)。學(xué)習(xí)過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多參加室外活動(dòng)。
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