每晚睡眠時間少于6個小時

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      通過您的描述考慮如果經(jīng)常熬夜睡眠時間過短會引起免疫力下降，心肌供血不足等，建議您注意休息，平時十點以前睡眠對您的身體健康很有幫助
      

      你好，大多數(shù)人都是隨著年齡的增長而睡眠時間是縮短的。睡眠時間因人而異，處于你這個年齡，有些人睡眠6個小時夠了，有些人需要8個小時，只要能使自己第二天精神飽滿就是自己的睡眠時間。如果睡眠不足影響你的精神狀態(tài)，可以中午小瞇一會進行調(diào)整?；蛘咄砩戏靡恍┲裁叩谋＝∑?，來逐漸改善你的癥狀。
      
      以上是對“每晚睡眠時間少于6個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！