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昨晚睡眠質量不是很好

女 | 16歲 2017-10-29 22:41:41 1人回復 來自深圳市

健康咨詢描述： 昨晚睡眠質量不是很好，一直在做噩夢。早上醒來腦袋就不太舒服，沒有發(fā)燒但是搖搖頭頭會痛，輕輕按左眼眼球也有痛感，右眼不會。請問這是什么癥狀？

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張前進
張前進 北京大學第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-22 18:40:31 我要投訴

      我判斷您就是休息不好造成的。建議你要養(yǎng)成好習慣，有規(guī)律的作息時間；晚上睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前避免看刺激性的令你興奮的電影電視等；睡前不能喝濃酒、咖啡，濃茶；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。

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