心里堵的慌，睡眠質量不是很好

      你好，你這是情緒的原因引起的睡眠不好。睡眠質量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關系。建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。
      

      你這是由于巨大的精神壓力導致的情緒低落以及睡眠質量差，所以建議你在日常生活中首先要學會緩解壓力。對于工作方面首先要多學習，提高自身的素質，在工作中要做到穩(wěn)步前進，不能盲目進取。失眠的癥狀可以服用安神補腦口服液。
      

      病情分析：
      上述情況多為情感障礙的表現，需要及時進行調理治療，以緩解不適癥狀
      指導意見：
      建議及時于醫(yī)院心理科進行咨詢及治療，心理疏導輔以相應的藥物，癥狀多可以得到改善
      
      以上是對“心里堵的慌，睡眠質量不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！