最近睡眠質(zhì)量不是很好，要怎么調(diào)理

女 | 35歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-10-16 17:31:09 4人回復(fù) 來(lái)自宜春市

健康咨詢描述：最近半個(gè)多月不是整晚難入眠就是，做夢(mèng)易醒。喝了一盒修正益腎安神口服液喝了七天谷維素片吃了四天現(xiàn)在晚上還是難入睡但沒有原來(lái)那么難受了，我是繼續(xù)吃這個(gè)藥還是換一種藥呢？謝謝

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2019-10-16 17:43:03 我要投訴

引起失眠，睡眠質(zhì)量不好，通常包括一些病理性因素，還有一種就是由于飲食過度的勞累有關(guān)如果用藥以后癥狀得到緩解，可以繼續(xù)的服用，但是最好還是到醫(yī)院去看一看，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況選擇更加適合的藥物，對(duì)癥的進(jìn)行調(diào)理平時(shí)注意多吃一些安神補(bǔ)腦的食物避免過度的勞累。

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2019-10-16 18:15:35 我要投訴

你好！你描述的病史我詳細(xì)的看過了。建議每天必須到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，這樣可以增加疲勞感，睡前喝熱鮮奶1-2袋，睡前用45度左右的水泡腳30分鐘左右，都有助于睡眠。你吃的那些藥可以繼續(xù)服用15-20天。

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2019-10-16 17:36:30 我要投訴

      您好，青年女性。您最近半個(gè)多月整晚難以入眠，做夢(mèng)易醒，服用修正益腎安神口服液谷維素片。略有好轉(zhuǎn)。但還是難以入睡。您這種情況屬于睡眠障礙。建議您服用安神補(bǔ)腦液。健腦片。

      以上是對(duì)“最近睡眠質(zhì)量不是很好，要怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

王彩虹主管護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各種常見病和多發(fā)病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：4996

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2019-10-16 17:34:14 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這種情況主要是精神壓力過大或是疲勞過度引起的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。注意休息，不能熬夜。不長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或是電腦。你可以口服刺五加片和谷維素片。