睡眠質(zhì)量最近一直不是很好，存在潛意識睡眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，說實(shí)話成年人的睡眠時間在6-8個小時之間都是正常的，你每天6點(diǎn)醒來時正?，F(xiàn)象，因?yàn)楝F(xiàn)在天亮的早了，基本上6點(diǎn)都會醒來的，所以不要把這種現(xiàn)象當(dāng)成不正常的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量不好可以口服安神補(bǔ)腦液促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你的睡眠質(zhì)量不好，晚上睡不著這與你的情緒有關(guān)，你最近經(jīng)歷了什么事情，產(chǎn)生了什么情緒困擾，這些都需要去考慮的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找一個你信任的心里咨詢師，好好談?wù)劙l(fā)生過的事情，找出新的認(rèn)知從而改變你目前的心情，這與你的心情是有很大關(guān)系的。

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，你所說的這段時間睡眠質(zhì)量一直不好，晚上睡不著，夜里吧會時不時的存在潛意識睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      早上6點(diǎn)多會下意識的醒。不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量。有沒有煩心事，心情不平靜等因素
      以上是對“睡眠質(zhì)量最近一直不是很好，存在潛意識睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的表述，睡眠質(zhì)量不好，有很多因素影響，比如生活和工作上的壓力，身體狀況等等
      指導(dǎo)意見：
      建議平時一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的免疫能力，注意要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，睡覺前可以用溫水泡腳，聽聽輕音樂，可以給自己進(jìn)行催眠暗示
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述：最近的睡眠質(zhì)量不好，存在潛意識的睡眠，早上六點(diǎn)會下意識的醒，不明白你的意思在表達(dá)什么？你說一直睡眠不足，是從什么時候睡眠不足的。
      指導(dǎo)意見：
      你說的一直睡眠不足不足，是從什么時候開始的，那個時候，發(fā)生了什么讓你睡眠不好，你當(dāng)時是怎么應(yīng)對的，找的醫(yī)生，還是自己在試著用一些方法，睡前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳，堅持一項(xiàng)運(yùn)動等等吧！
      

      病情分析：
      從以上資料分析為.睡眠障礙.
      嚴(yán)重的話會影響工作，學(xué)習(xí)
      應(yīng)適當(dāng)加以調(diào)節(jié)！另外
      可考慮心理咨.詢找下癥結(jié)
      指導(dǎo)意見：
      ①早睡早起！
      規(guī)律起居！
      ②就潛在原因進(jìn)行心理咨詢找到癥結(jié)！
      ③日間避免過于忙碌！