經(jīng)常一整夜都睡不著該怎么解決
男 | 19歲 2021-11-26 10:07:08
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 在家里可以睡著一到學(xué)校住宿就睡不著而且在學(xué)校只打瞌睡流眼淚就是睡不著覺中午睡不著晚上還睡不著
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2021-11-26 10:10:57 我要投訴
考慮是出現(xiàn)睡眠障礙了，與更換環(huán)境有關(guān)系，在這種環(huán)境下可能有精神心理方面的壓力，有緊張焦慮的情緒導(dǎo)致的，口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，調(diào)整好心態(tài)，避免精神緊張，減輕心理上的壓力，使用的備注要舒適，保持睡眠環(huán)境的安靜，要多鍛煉身體，睡覺前不喝咖啡，可樂等。
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