經(jīng)常一整夜睡不著，快奔潰了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是有長期性的失眠的了額，要好好治療的了，很嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，人是每天都是需要充分的睡眠的了，你長期性的失眠的話，是會讓身體的各個機能都處于紊亂的狀態(tài)的了，你要去醫(yī)院檢查下，是什么原因引起的失眠，然后對癥下藥處理好的了，可以考慮通過藥物等方法來幫助睡眠的。
      

      病情分析：
      你好，你經(jīng)常晚上睡不著時有什么原因嗎？是因為心里有壓力導(dǎo)致的，還是神經(jīng)衰弱引起的，這個需要你去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查
      指導(dǎo)意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      目前你的這種情緒反應(yīng)確實嚴(yán)重著困擾著你的基本的生活，長此以往，也會引起你的內(nèi)分泌功能紊亂的情況發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      一個人引起這種睡眠質(zhì)量障礙的，真正的原因，氣質(zhì)性的疾病很少，大部分都是一些生活的瑣事造成的一種傾向的困擾造成的處理好這些事情是關(guān)鍵
      
      以上是對“經(jīng)常一整夜睡不著，快奔潰了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是的，經(jīng)常一整夜睡不著覺，會是生物鐘紊亂，引起抵抗力下降，使人感到疲勞，精神不振，頭昏腦脹，注意力不集中，頭疼等等不適癥狀，讓人感覺特別難受。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙多數(shù)是由心理因素引起的，比如工作或生活壓力太大，或人際關(guān)系情感方面遇到挫折等。可以首先通過看中醫(yī)把脈辨證，用中藥調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡緩解睡眠障礙。然后自我調(diào)整，減輕壓力放松心情改變不合理認(rèn)知。