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高三黨有睡不著的情況煩躁的
女 | 17歲 2021-11-25 08:53:21
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 高三黨有5天中午睡不著，晚上能睡一會(huì)壓力大注意力不集中煩躁的，課也聽(tīng)不進(jìn)去，頭疼的
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2021-11-25 08:57:14 我要投訴
你好！睡不著覺(jué)，壓力大，頭痛煩躁，聽(tīng)課聽(tīng)進(jìn)去是焦慮的表現(xiàn)，焦慮時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心神不寧，坐立不安，驚慌，恐懼，害怕。所以要進(jìn)行焦慮的心理疏導(dǎo)和訓(xùn)練，上優(yōu)酷視頻搜音樂(lè)睡眠放松療法，勤于練習(xí)練習(xí)效果比較好
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