學(xué)生黨晚上總是睡不著

      你好，根據(jù)以上病情的描述，最近出現(xiàn)入睡困難，睡眠不足，而導(dǎo)致了。犯困精神差。嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，心慌等癥狀。建議調(diào)理睡眠，平時(shí)避免勞累緊張熬夜的情況，盡量按時(shí)休息。睡前可以喝一杯熱牛奶熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量，另外可以服用棗仁安神膠囊。

      那有可能是心里有壓力，所以會(huì)睡不著，有可能太清閑了，所以睡不著，所以白天的時(shí)候要多學(xué)習(xí)，只要身體勞累了一般是容易睡覺(jué)的，睡覺(jué)之前呢也可以喝點(diǎn)溫牛奶，這樣也是有助睡眠的，平時(shí)多吃點(diǎn)活血化瘀的東西，放松自己的心情。睡覺(jué)之前不要胡思亂想，不要玩手機(jī)。