晚上十點(diǎn)半開始睡覺，十二點(diǎn)多才睡著

      我根據(jù)你敘述現(xiàn)在的臨床表現(xiàn)，主要是毛病就是很難入睡，睡后不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，引起來的原因，首先要考慮到你工作壓力，學(xué)習(xí)大有很大的關(guān)系，在另外就是在睡覺之前看手機(jī)，看電腦也會(huì)影響休息的。根據(jù)你現(xiàn)在的情況，你首先要有一個(gè)好的心態(tài)，好的心情，另外建立一個(gè)好的休息制度，早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起，早上鍛煉身體

      病情分析：
      你好，感覺最近入睡困難，睡眠差等，出現(xiàn)這種情況的話，與勞累休息不好以及壓力大都有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶咖啡，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，白天不要睡得太多，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠也都有一定幫助的。