晚上睡覺醒好幾次，十點(diǎn)多睡十二點(diǎn)半醒

女 | 23歲 2022-06-01 05:50:06 1人回復(fù) 來自威海市

健康咨詢描述：晚上睡覺醒好幾次，十點(diǎn)多睡十二點(diǎn)半醒，又睡著了睡到四點(diǎn)半左右又醒了，還能繼續(xù)睡一會(huì)兒到五點(diǎn)半

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2022-11-24 19:15:34 我要投訴

你晚上睡覺會(huì)醒好幾次，如果醒來以后可以接著入睡，一般你不要太在意，有可能你的睡眠規(guī)律就是這樣的，如果醒來以后入睡困難，那你就需要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，多做些戶外活動(dòng)。醒來以后不要看手機(jī)，不要開燈，對(duì)自己做出很困的心理暗示，只要能夠繼續(xù)入睡就可以，因?yàn)槿说乃咧芷谝话闶窃趦蓚€(gè)小時(shí)左右，所以中間有可能會(huì)醒來的。