有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 每天晚上睡覺總會醒好幾次

每天晚上睡覺總會醒好幾次

男 | 24歲 2019-01-05 14:19:48 6人回復 來自安陽市

健康咨詢描述: 每天晚上睡覺總會醒好幾次,醒后又很快又能入睡,但是就是醒,例如翻個身也會醒,做夢,夢著夢著也會突然就醒了(不是噩夢),平常生活中沒有壓力,也不勞累,這是什么導致的呢,喝了一周的安神補腦液,還是這樣。

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范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2019-01-05 14:23:04 我要投訴

      你這種情況就是因為睡眠比較淺造成的。你要強化睡眠深度:建議你要養(yǎng)成好習慣,形成規(guī)律的作息時間,生物鐘要穩(wěn)定;睡前泡泡腳,堅持一段時間會有效果;給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝濃茶、咖啡和酒,可喝一杯牛奶助睡眠;可用蓮子和百合各100克,熬成湯,睡前服用。
      

張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 體表包塊、甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)、淋巴結腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2019-01-05 14:30:23 我要投訴

      通過您的描述考慮您需要去醫(yī)院做一下腦漲落圖,結合心里療法,催眠療法,必要時可以口服佐匹克隆結合經(jīng)顱磁刺激治療效果會更好,睡前聽聽舒緩的音樂
      

薛瑋
薛瑋 醫(yī)師 擅長: 擅長性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期 幫助網(wǎng)友:1270
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2019-01-05 14:29:44 我要投訴

      您好,這個還是屬于睡眠的問題導致的。易醒的情況的了,也是屬于睡眠障礙的問題導致的了,你可以考慮使用一些安神補腦液等,另外的話,白天要多注意運動,運動也是可以幫助改善睡眠的作用的了,要養(yǎng)成良好的睡眠習慣的了。
      
      以上是對“每天晚上睡覺總會醒好幾次”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

郭鳳梅
郭鳳梅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友:5487
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2019-01-05 14:30:33 我要投訴

      你好,你描述自己反復醒,這是失眠的一種狀態(tài),從中醫(yī)說就是易醒,易醒的人往往有時候跟好多因素有關系,也不是一個因素造成的,可能是不同因素造成的,比如說有腎虛的人就反復醒,為什么反復醒,有的人腎虛,夜里一會尿,一個小時尿一次,腎虛,補腎就好了。有些是心膽氣虛的,稍微有點動靜很害怕,驚醒,還不是一般的醒,這種人屬于心膽氣虛的,溫膽?zhàn)B虛能夠治好,還有一些陽氣不能入陰,或者說入陰不能入的太深,需要補血。
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-01-05 14:32:23 我要投訴

      你好!很高興為你解答,根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素,雖然你感到?jīng)]有壓力,到是否經(jīng)常熬夜、緊張?生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。建議:放松心情,多做戶外運動,請檢測體內微量元素,規(guī)律作息時間,睡前熱水泡腳,聽聽輕音樂等。
      

孫美華
孫美華 勝利油田中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情緒壓力、親子關系、婚姻家庭 幫助網(wǎng)友:948
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2019-01-05 14:36:09 我要投訴

      你好,根據(jù)描述,每天晚上醒好幾次,然后很快能睡著,做夢,有多久了,以前有過這種情況嗎,有否有應激事件?建議白天多鍛煉,放松大腦緊張肌肉,避免過度思慮,晚上做放松練習如深呼吸,肌肉放松,冥想等有助提高睡眠質量,必要時到當?shù)匦睦碜稍儥C構做催眠或意象找到根源,對癥處理。祝開心?
      

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