健康咨詢描述: 每天晚上睡覺總醒,一晚上醒好幾次偶爾失眠,昨晚三點多還沒有困意,三點半睡的,五點多就醒了。然后又睡不著。睡覺困難
睡眠不好,我建議您先從生活方面進行調(diào)整,平時白天不要有過重的壓力,要保持心態(tài)放松,每天都要適當(dāng)?shù)倪M行運動,在睡前喝點熱牛奶,聽點助眠的音樂,可以幫助提高睡眠質(zhì)量,如果還是失眠,您再到醫(yī)院讓醫(yī)生給您開點安神補腦類的藥物。
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述的情況,一定要注意自己的休息,合理的調(diào)節(jié)好自己的作息時間,多參加一些戶外活動和體育鍛煉,多與別人溝通和交流,可以喝安神補腦液來調(diào)理一下
你好,根據(jù)你描述的情況,從你描述的癥狀來看,你目前的情況可能主要還是由于精神和心理壓力過大引起的失眠。建議平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要熬夜,不要過度沉迷于手機等電子產(chǎn)品。
以上是對“每天晚上睡覺總醒,一晚上醒好幾次偶爾失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
用吃點什么藥嘛?睡眠很困難。晚上一想別的事兒就睡不著,心還難受
可以口服一些七葉神安片或者是用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,比如谷維素,維生素b6的等,有些藥物必須要醫(yī)生處方才能購買。
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。失眠是由很多種原因造成的,比如近期工作,生活的壓力比較大,再比如生物鐘失調(diào),以及神經(jīng)衰弱等多種原因,建議你可以找一下失眠的原因,然后再做針對性治療。
你好,格局你的描述是失眠癥的癥狀,引發(fā)因素有很多,遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習(xí)慣、疾病折磨,受到工作、學(xué)習(xí)、生活上的重大打擊等,長期失眠會慢慢地出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。緩解失眠一是要鍛煉身體,通過運動排汗,勞累過后更助于睡眠質(zhì)量。二是睡眠要規(guī)律,每天睡覺的時間定在一個范圍內(nèi),比如11點-11點半,每天都這個點睡覺,有助于睡眠規(guī)律的養(yǎng)成。
如果感覺無法自我調(diào)節(jié),建議你還是盡早的到正規(guī)的醫(yī)院精神科就診治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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