每次想睡覺腦袋就胡思亂想

      先不要服用安眠藥，放松心態(tài)，避免壓力過大。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠，白天多參加有益身心健康活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液。

      你好半夜睡不著覺失眠難入睡，這個(gè)時(shí)候建議你可以口服中藥酸棗仁膠囊來調(diào)理睡眠，另外要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每晚10點(diǎn)必須上床睡覺，因?yàn)橛械娜诉^了11點(diǎn)就睡不著覺了，晚上不要喝濃茶咖啡等刺激性飲料，睡前可以口服一杯熱奶有助于睡眠。