經(jīng)期時(shí)失眠啊睡不著覺(jué)

女 | 17歲 2021-02-22 01:00:32 1人回復(fù) 來(lái)自崇左市

健康咨詢描述：經(jīng)期時(shí)失眠睡不著覺(jué)大腦興奮沒(méi)有困意。然后一般睡眠時(shí)間5~10小時(shí)

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2022-11-03 00:22:32 我要投訴

女性月經(jīng)期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象屬于正常的生理現(xiàn)象，有時(shí)還會(huì)伴有痛經(jīng)癥狀。是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的經(jīng)期失眠。清淡飲食，可吃一些軟爛易消化的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài)，樂(lè)觀自信，心胸豁達(dá)。睡前喝一杯熱牛奶或用溫水泡腳，洗熱水澡，可以緩解緊張情緒，有利于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>