失眠多夢(mèng)入睡困難容易驚醒

      現(xiàn)在您的身體有亞健康狀態(tài)很多系統(tǒng)的功能都有了影響，比如胃腸道的功能不是很好，而且睡眠還有困難，這種情況你要注意綜合性的調(diào)理，您可以服用通脈養(yǎng)心丸治療一段時(shí)間，同時(shí)在治療期間你要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，要經(jīng)常的放松心情，要適當(dāng)?shù)木徑庾约旱膲毫Α?br />      

      首先保持情緒平穩(wěn)，避免工作生活壓力過大，放松心態(tài)?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，旅游，和朋友或家人聊天，都有舒緩情緒作用?？梢宰鰸h密爾頓焦慮抑郁量表，到心理門診給予心理疏導(dǎo)。必要時(shí)口服焦慮抑郁藥物。
      

      第一點(diǎn)，失眠的患者通常是由心理因素?fù)诫s在其中的，比如壓力比較大，思慮過多，平時(shí)有一種焦慮抑郁的情緒，這些都是容易失眠的，所以一定要注意調(diào)整情緒，放松心情，不要有特別大的壓力。第二，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天早晨按時(shí)起床，在臥室里不要從事與睡眠無關(guān)的事情，比如打游戲、看書等。第三，長期失眠多夢(mèng)，嚴(yán)重影響健康，建議可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委熕幬?，可以選擇經(jīng)典的苯二氮卓類藥物，也可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類催眠藥物。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)入睡困難容易驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況主要是與體質(zhì)有關(guān)的，放松心情就可以的注意休息飲食有好處的，避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，保持良好心情睡前揉揉耳唇或者用點(diǎn)藥物看看怎么樣