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睡眠不好，入睡困難，半夜經(jīng)常醒

女 | 20歲 2020-11-20 01:43:37 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：我去年也是這個(gè)時(shí)候，有一個(gè)月左右?guī)缀趺刻於妓话卜€(wěn)，有的時(shí)候睡不著，有的時(shí)候睡著了老是醒，現(xiàn)在又發(fā)生了同樣的問題，請(qǐng)問可能是怎么回事？謝謝

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2020-11-20 08:41:27 我要投訴

一般睡眠不好而且入睡比較困難，經(jīng)常在半夜的時(shí)候醒來，其實(shí)這個(gè)很有可能是個(gè)人心理的因素的，特別是有心理的問題，比如說一個(gè)人的工作壓力心理壓力比較大，就很容易會(huì)出現(xiàn)這種情況，這個(gè)要放松個(gè)人的心情的，如果說身體上面沒有什么不舒服，這個(gè)問題不大的。

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2020-11-20 08:19:52 我要投訴

      病情分析：
      20歲的小女生出現(xiàn)失眠的情況，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是最近比較疲勞，建議你一尋找原因，調(diào)整作息規(guī)律為主
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你失眠的情況，建議你白天充實(shí)生活，合理作息，盡可能的不要睡得太早或太晚，一般十點(diǎn)左右睡，觀察一下效果，如果仍不明顯，建議你可以適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，比如吃佐匹克隆?br />