睡眠障礙運(yùn)動(dòng)提醒
保密 | 0個(gè)月 2020-11-02 09:19:34
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 睡眠障礙運(yùn)動(dòng)提醒
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2020-11-02 09:22:58 我要投訴
平時(shí)可以適當(dāng)通過(guò)體育鍛煉來(lái)鍛煉身體，緩解壓力，但睡覺(jué)前一小時(shí)就要停止這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)大腦造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，影響睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前也可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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