長(zhǎng)期失眠，無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)
健康咨詢描述： 白天不睡覺，晚上也很難入睡。睡著了也容易醒，每天晚上，一小時(shí)就會(huì)醒一次。沒睡好，會(huì)頭疼，眼睛也痛。這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)半年多了。怎么辦？經(jīng)常練瑜伽，也沒有效果！
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那你得調(diào)整一下睡眠，頭痛就跟長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足有關(guān)系，你可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮或者百樂眠膠囊或者艾斯唑倫等。
病情分析：
根據(jù)您的提問來看，如果說長(zhǎng)時(shí)間睡眠障礙以及調(diào)整生活方式?jīng)]有好轉(zhuǎn)，可以適量的使用一段時(shí)間的助睡眠藥物。
指導(dǎo)意見：
晚上睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶，有助于睡眠質(zhì)量，先服用藥物調(diào)理一段時(shí)間，然后觀察有沒有改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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