失眠狀態(tài)，淺睡眠，睡眠很不好

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些也有軀體因素有關(guān)。藥物也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近失眠狀態(tài)不好，晚上睡覺(jué)經(jīng)常醒好幾次，如果之前沒(méi)有類似情況，可能和自己吃減肥藥有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該盡快調(diào)節(jié)減肥藥物，長(zhǎng)時(shí)間服用減肥藥物容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，神經(jīng)衰弱等多種不適表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和鼓勵(lì)作息時(shí)間，合理膳食，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，想減肥應(yīng)該管住嘴邁開(kāi)腿，多控制飲食，多運(yùn)動(dòng)就可以的。

      病情分析：
      你每天晚上睡眠時(shí)間比較晚，夜里會(huì)醒來(lái)兩三次。最近周末睡眠質(zhì)量也不高，斷斷續(xù)續(xù)的醒來(lái)，這種情況很可能和吃減肥藥有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃減肥藥影響到人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，也會(huì)影響到人的心臟功能，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌心悸身體顫抖等副反應(yīng)。正常情況下，人們是不建議吃減肥藥的。對(duì)于減肥最好的方法，一是控制飲食，二是多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)早睡早起，盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，最遲不超過(guò)11點(diǎn)。
      以上是對(duì)“失眠狀態(tài)，淺睡眠，睡眠很不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！