健康咨詢描述: 開學(xué)一個(gè)多星期了,總是睡不著,怎么睡都睡不著,也不是不習(xí)慣,就是睡不著
現(xiàn)在可能是學(xué)習(xí)壓力比較大,所以才會(huì)影響到你睡眠的建議,你要注意放松,不要過度的緊張,平時(shí)睡眠時(shí)間不要太晚,盡量的要早睡早起,這樣才有利于你的身體健康,多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物,睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,考慮是精神過度緊張?jiān)斐傻纳窠?jīng)衰弱,可以服用養(yǎng)血清腦顆粒或者安神補(bǔ)腦液。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)保持心情舒暢,不要過度緊張,飲食宜規(guī)律清淡易消化,要多喝水,多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及粗纖維食品,禁忌辛辣刺激油膩性食物,注意休息,不要熬夜,適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力。
病情分析:
根據(jù)你的描述分析應(yīng)該是心理壓力太大了的緣故,如果沒猜錯(cuò)的話你應(yīng)該上高二或者高三了,學(xué)習(xí)壓力肯定很大,現(xiàn)在競爭太激烈而且學(xué)習(xí)科目太多內(nèi)容艱難所以導(dǎo)致壓力過大
指導(dǎo)意見:
建議放松心態(tài)實(shí)在睡不著覺可以請假回家休息一段時(shí)間,如果學(xué)校距離家不遠(yuǎn)的話可以考慮走讀,家里環(huán)境安靜應(yīng)該可以入睡,針對自己的學(xué)習(xí)成績盡力而為,能考多少是多少,不要強(qiáng)撐
以上是對“睡不著,難以入睡,難受”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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