健康咨詢描述: 夜里老是睡不著覺,看電視的時(shí)候感覺眼睛酸了,想睡覺了,可是一關(guān)電視,腦子就清醒的不得了,白天發(fā)生的事,一件一件從腦子里過來過去的。 已經(jīng)有10來年了。
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?這十年之間到醫(yī)院就診過嗎?做過哪些檢查呢,結(jié)果如何?首先,不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān),適當(dāng)放輕松,注意休息,不要過度勞累,睡前溫水泡腳,大腦不去想事情,提高睡覺質(zhì)量,白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來,慢慢改善睡眠狀況。嚴(yán)密觀察,必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
病情分析:
像這種情況不看電視就睡不著,腦袋里總是想著一件件的事情,這個(gè)主要還是跟平時(shí)壓力過大,精神比較焦慮等情況有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
女士像這個(gè)的話,可能也是接近更年期,另外一個(gè)方面精神比較焦慮,壓力過大,平時(shí)一關(guān)電視就不能夠睡著,總是要回想起一些事情。像這個(gè)的話,可以建議你使用一些谷維素,百樂眠。同時(shí)還是要放松減壓,將自己的專注力注意力轉(zhuǎn)移出來,不要總是想到一些不順心不開心的事情,建議還是做一些自己比較感興趣的事情,忘掉一些煩惱。
病情分析:
你好!據(jù)你的描述分析,習(xí)慣看電視,有動(dòng)靜睡覺,已經(jīng)有十多年了,有可能還是與你習(xí)慣有關(guān)造成的,也有可能是與你生物鐘有關(guān)造成的。
指導(dǎo)意見:
你好!據(jù)你的情況,建議注意休息,不要太擔(dān)心緊張,保持樂觀平穩(wěn)心態(tài),多以綠色蔬菜水果富含維生素低脂低鹽清淡適量蛋白飲食,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉,養(yǎng)成良好作息飲食習(xí)慣,還是慢慢改善看電視睡覺習(xí)慣,睡覺時(shí)深呼吸幾次放松下來慢慢好些,必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
以上是對“夜里睡不著覺,看電視就睡的著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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