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睡不著覺(jué)怎么睡都睡不著有點(diǎn)動(dòng)靜就醒

男 | 31歲 2020-06-27 17:07:15 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述： 你好請(qǐng)問(wèn)睡不著覺(jué)怎么睡都睡不著有點(diǎn)動(dòng)靜就就知道

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:45:36 我要投訴

      怎么也睡不著覺(jué)？有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，這種情況是睡眠質(zhì)量不好引起的，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前要泡腳，不要喝濃茶和濃咖啡，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，可以喝一杯熱牛奶。

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