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最近睡眠質(zhì)量一點(diǎn)都不好，

女 | 33歲 2020-08-11 14:00:15 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：最近睡眠質(zhì)量一點(diǎn)都不好，不知道怎么回事，睡著了就做夢，夢見一些害怕的事情，到處躲藏，經(jīng)常在夢里跑來跑去和哭喊，睡醒了早上還頭疼，需要買點(diǎn)什么安神的藥嗎？

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2020-08-11 14:35:02 我要投訴

根據(jù)你所述的情況，失眠，多夢，有可能是精神壓力太大而導(dǎo)致的。建議平時(shí)不要去想那些讓你生氣和害怕的事情，要多去想一些正能量的事情。平時(shí)可以多進(jìn)行一下戶外運(yùn)動(dòng)，睡覺之前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。

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2020-08-11 14:25:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述睡眠質(zhì)量不好，老做夢并且做惡夢，可能跟體質(zhì)弱或者是神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議吃安神補(bǔ)腦液看看，平時(shí)要不多運(yùn)動(dòng)，晚上要按時(shí)睡覺，別熬夜。也可以找中醫(yī)吃中藥調(diào)理。