最近失眠和睡眠質(zhì)量不好

      睡眠不足，減輕壓力，按時按點上床睡覺，每天用手按摩頭皮，促進血運循環(huán)，口服一些中藥制劑的提高睡眠，助眠的藥物治療，少吃西藥，防止加重病情，或者產(chǎn)生耐藥性。
      

      病情分析：
      您好，初步考慮失眠可能是與精神壓力過大引起的神經(jīng)功能紊亂的情況，可以自我調(diào)整或通過藥物治療。
      指導意見：
      建議，平時多注意作息規(guī)律，避免熬夜，可以服用安神補腦液或谷維素治療，睡前可以進行泡腳，按摩促進血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好一定要找到失眠的原因，是本身就睡眠不好，還是由于有壓力或者是遇到了什么事情引起的，建議你要積極查找原因。
      指導意見：
      不要有過大的思想壓力，睡前可以使用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，都有助于睡眠，必要的時候可以吃一些藥物，比如安神補腦液等。