女性經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況，引起上述癥狀的原因很多如精神心理壓力過(guò)大，更年期等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的情況，首先去除引起失眠的原因，睡覺(jué)時(shí)熱水泡腳，喝一包熱牛奶，躺在床上暗示自已入睡，若不好轉(zhuǎn)去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您介紹的情況，可以用安神片緩解，若效果不好，必要時(shí)用中藥湯劑調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要多喝水，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，晚上喝點(diǎn)小米粥、牛奶等有助于睡眠，適當(dāng)鍛煉身體也有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，可以通過(guò)一些物理方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量，比如白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)整身心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以在睡覺(jué)前泡泡腳，喝杯熱牛奶，甚至洗個(gè)熱水澡，不要在床上玩手機(jī)，不要在床上做與睡眠沒(méi)有關(guān)系的事情
      
      以上是對(duì)“女性經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情況下，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，不用擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您飲食清淡，忌辛辣海鮮，多喝水，避免熬夜上火，口服安神補(bǔ)腦液就可以的。慢慢愈合