健康咨詢描述: 從小睡覺就經(jīng)常做夢,差多了10個晚上8個晚上都在做夢,現(xiàn)在睡覺都是有點(diǎn)聲音就很難睡著。
您好,睡眠質(zhì)量差睡不著,考慮是腦供氧不足,氣血虛引起的,口服一些活血通絡(luò),營養(yǎng)神經(jīng)補(bǔ)氣血的藥物治療,多吃一些遠(yuǎn)的食物,減輕壓力,避免精神過度緊張,適當(dāng)鍛煉身體,促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體抵抗力。
你這是屬于神經(jīng)衰弱。是氣血不足、勞累過度,精神緊張,用腦過度,或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的??梢苑弥谐伤帡椚拾采衲z囊來緩解多夢的癥狀。再配合服用谷維素。平時要注意多放松,保持一個良好的作息時間,勞逸結(jié)合,合理飲食忌辛辣生冷刺激之品
病情分析:
你好,根據(jù)情況描述,睡眠質(zhì)量差,老做夢,考慮是由于植物神經(jīng)功能紊亂,腦內(nèi)的遞質(zhì)代謝紊亂導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
你好,可以通過改善生活起居,加強(qiáng)鍛煉來調(diào)整,比如晚飯后可以進(jìn)行散步,睡覺前可以聽一些舒緩的音樂,避免勞累緊張,同時也要加強(qiáng)鍛煉。如果改善得不好,還可以口服中藥,也可以用中醫(yī)的針灸以及按摩等治療。
以上是對“睡眠質(zhì)量很差,睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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