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睡眠七小時，眼睛發(fā)黑，額

男 | 14歲 2020-06-15 05:57:21 2人回復(fù) 來自撫州市

健康咨詢描述：為能力下降，馬上就要去上學(xué)了，希望醫(yī)生指點(diǎn)怎樣才可以思維能力不下降，不想讓嘲笑吃鴨蛋行嗎？

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2020-06-15 08:33:04 我要投訴

根據(jù)您所描述的情況，思維能力下降，首先您要注意自己的睡眠情況，作息情況，生活習(xí)慣是否規(guī)律，要調(diào)整好自己的生活飲食起居，以及各方面的作息習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，多吃一些補(bǔ)腦的食物，鴨蛋不能吃的太多。要對自己有信心

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2020-06-15 08:40:14 我要投訴

建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，避免緊張焦慮及熬夜勞累，多飲水，多排尿，多食新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，每日進(jìn)食牛奶雞蛋瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，適當(dāng)活動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。制定合理的學(xué)習(xí)計劃。