健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量下降,不太好,有時(shí)候明明很困,一有工作壓力或是一些事就難以入睡,怎樣緩解?
患者描述的這種癥狀,考慮是存在著神經(jīng)功能衰弱與患者精神壓力大,工作緊張,有關(guān)系,這種情況下,當(dāng)患者失眠的時(shí)候,可以對癥的服用一些安神作用的中成藥,比如說百樂眠膠囊,甜夢膠囊
病情分析:
失眠了,建議現(xiàn)在用改善睡眠的藥物,如甜夢口服液,右佐匹克隆片,睡眠質(zhì)量好轉(zhuǎn),停用藥物,
指導(dǎo)意見:
每天睡前梳頭,感覺頭皮發(fā)熱,吃些甜食,如牛奶,蘋果,盡量放松心態(tài),多些室外活動(dòng),多和家人朋友一起,說話聊天。或是做心理咨詢治療。改善失眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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