失眠。睡不著。容易早醒。

      病情分析：
      你所表現(xiàn)出的入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳、容易做夢(mèng)、容易早醒的情況，考慮是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因考慮是多方面因素造成的，常見于存在焦慮、強(qiáng)迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題或者心理疾病，也有的人是由于擔(dān)心害怕失眠而導(dǎo)致遲遲無(wú)法入睡并形成惡性循環(huán)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好反思和總結(jié)一下造成自己失眠的原因，并從源頭上坐做好預(yù)防和鏟除工作，另外希望你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚上在臨睡前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。最好及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生如果存在焦慮和抑郁的話，那么就在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁治療。必要時(shí)可以服用右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來(lái)加以治療和調(diào)理。