早醒性失眠醒后睡不著
男 | 18歲 2019-04-26 00:03:20
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 白天睡不著，睡上腄到九點(diǎn)醒，還有一次睡到十點(diǎn)醒到了一點(diǎn)就醒不著了，還有一次睡到四五點(diǎn)醒來好幾次，以大多數(shù)時(shí)候睡到四五點(diǎn)就睡不著了，今天晚上睡了兩三個(gè)小時(shí)就睡不到了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:16:13 我要投訴
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一個(gè)人睡不好覺，還是因?yàn)樾睦镉惺略斐傻?，或許是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不太理想，或許是因?yàn)榕c老師、同學(xué)的關(guān)系不夠和諧，或許是在家庭里感到不夠溫馨等等。需要你在清醒的情況下，把這些一一的處理好，列出規(guī)劃，管理好時(shí)間，踏踏實(shí)實(shí)去做事情，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這樣無論身體多累，心情都是放松的，愉悅的睡眠自然就不是問題了。另外就是要加強(qiáng)鍛煉身體。鍛煉身體恢復(fù)身心健康的最重要的基礎(chǔ)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
