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睡覺晝夜顛倒，晚上睡不著

男 | 18歲 2020-05-31 04:56:04 2人回復來自

健康咨詢描述：睡覺晝夜顛倒，嘗試過撐到晚上改過來。但是即使白天不睡晚上也睡不著。是怎么回事，晚上即使睡著了一會就醒了

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2020-05-31 08:33:38

根據(jù)你提供的情況，晚上睡不著覺。晝夜顛倒，這樣的情況下，建議你調整作息。白天適當?shù)淖鲶w育運動，增加疲憊感。晚上睡前半個小時，溫開水泡腳，喝杯溫牛奶都是有助于睡眠的。平時少吃辛辣刺激性的食物。

陸紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞幫助網(wǎng)友：32302

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2020-05-31 08:36:20 我要投訴

目前描述的情況還是建議調整生物鐘，平時一定要規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，盡量不要熬夜，少玩電子產(chǎn)品等！睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂都有助于睡眠，可以適當?shù)姆脿I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進行緩解。

2020-05-31 23:33 ask92403577zn 追問

我這個好調整嗎？晚上睡不著很難受

2020-06-01 08:05醫(yī)生回答：

調整生物鐘！不必過于擔心