失眠多夢(mèng)！白天晚上都不能入睡

      那你還是壓力比較大，白天的時(shí)候千萬不要胡思亂想。有什么人際關(guān)系比較緊張的，要學(xué)會(huì)處理，只有這樣晚上睡覺才能夠睡得踏實(shí)。睡前還要喝點(diǎn)溫牛奶。
      

      病情分析：
      放松心態(tài)、適當(dāng)體育鍛煉、調(diào)整飲食等方面進(jìn)行調(diào)理。調(diào)整休息節(jié)律，逐漸增加睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      放松心態(tài)，不要總擔(dān)心睡不著，晚上睡前泡腳，聽音樂，喝熱牛奶都有助于睡眠。也可以試試安眠藥。