失眠多夢晚上不能入睡

      你出現(xiàn)失眠多夢，已經(jīng)有三個月了，像這種情況有可能是焦慮，等原因?qū)е碌乃哒系K，所以建議你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。也可以確診你有哪方面的精神心理問題，以便對癥治療，你平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃幒涂菇箲]的藥。
      

      病情分析：
      什么具體的原因引起的失眠？是入睡困難還是早醒？還是屢睡屢醒？
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整生活規(guī)律，堅持早晚各一小時有氧運動，不熬夜，不玩手機，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純奶)，減壓放松自己，消除焦慮癥狀表現(xiàn)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，三個月前出現(xiàn)失眠癥狀，晚上不能入睡，吃了三個月的藥，病情沒得好轉(zhuǎn)，一停藥就睡不著。您這是由于神經(jīng)功能調(diào)節(jié)障礙引起的睡眠障礙。建議您用褪黑素調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。適當運動，勞逸結(jié)合，多做戶外運動，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對“失眠多夢晚上不能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！