睡眠質(zhì)量差，白天沒有精神

男 | 21歲 2020-05-18 11:12:36 3人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述：晚上睡眠質(zhì)量差，白天沒有精神犯困，怎么解決，晚上睡眠越少，早上早起，白天越有精神，是怎么回事呢，怎么改善睡眠，好多年了，睡眠質(zhì)量一直很差

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2020-05-18 11:14:37

根據(jù)您的描述，您屬于頑固型失眠。這種情況一般來講是很難治愈的。通常情況下是需要依靠藥物進(jìn)行睡眠輔助的。平時(shí)飲食要清淡，不要吃上火的食物，肝火過旺也會(huì)引起失眠等情況，另外建議您可以看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。

任淑紅泰安市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 吞咽障礙、胃食管反流病、消化不良，消化性潰瘍、潰瘍幫助網(wǎng)友：27485

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2020-05-18 11:24:40 我要投訴

根據(jù)你的這種情況分析，由于你晚上睡眠質(zhì)量比較差，白天沒有精神犯困，考慮是休息不好所造成的，也有體內(nèi)激素分泌失衡所導(dǎo)致睡眠不好，建議一定要有良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)母纳扑攮h(huán)境，可以在睡前喝一些溫水或熱牛奶進(jìn)行，有助于睡眠。

孫廣斌陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網(wǎng)友：85388稱贊：48

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2020-05-18 11:26:26 我要投訴

      情況晚上睡眠質(zhì)量差一天精神犯困，首先考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。一般與作息不規(guī)律或者是壓力比較大有一定的關(guān)系。建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)作息規(guī)律，避免焦慮的情緒，可以在睡前口服安神補(bǔ)腦液這樣的藥物對(duì)癥治療。

      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，白天沒有精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！