睡眠質(zhì)量差精神不集中

      你好！睡眠質(zhì)量差，主要與焦慮情緒有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素，安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持樂(lè)觀(guān)情緒，合理安排作息時(shí)間，生活環(huán)境保持溫馨舒適，避免不良刺激。
      

      平時(shí)可以經(jīng)常喝點(diǎn)枸杞菊花茶，可以清肝明目。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，可以舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。多用熱水泡泡腳，按摩足底的涌泉穴。飲食清淡一點(diǎn)。
      

      你好，睡眠質(zhì)量差，可能是失眠，造成失眠的因素是有很多的，有可能是個(gè)人的心態(tài)以及生活的環(huán)境，平時(shí)的一些生活習(xí)慣有關(guān)，要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，生活要有規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差精神不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      平時(shí)工作生活壓力大，不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，試著放輕松。養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，慢慢調(diào)整紊亂的生物鐘，睡眠不足身體就會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，不要過(guò)度勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢調(diào)節(jié)。嚴(yán)密觀(guān)察，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      精神不好，眼睛澀說(shuō)朋肝經(jīng)津液不足，屬肝腎陰虛，虛熱上擾所以表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量差等相關(guān)問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      此時(shí)當(dāng)調(diào)和陰陽(yáng)，補(bǔ)肝血益腎陰，可以采用枸菊地黃丸、酸棗仁膠囊等對(duì)癥治療