每天睡夠10小時(shí)都算作息規(guī)律嗎？

      病情分析：
      據(jù)描述情況，這不是正規(guī)的作息時(shí)間，正規(guī)作息時(shí)間從晚間11點(diǎn)至早凌晨7：00。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在平時(shí)的生活當(dāng)中注意鍛煉身體，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，晚十點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入眠。睡前用溫水泡腳，不要看手機(jī)看電視。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況，你這個(gè)不算是作息規(guī)律，正常的話就是要日出而作日落而息，所以說不是說你睡夠多少小時(shí)就好了
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)你說的這個(gè)情況，最好是每天晚上十點(diǎn)之前就要睡覺，因?yàn)槭c(diǎn)左右是身上肝膽排毒的時(shí)候，早晨需要早起
      
      以上是對(duì)“每天睡夠10小時(shí)都算作息規(guī)律嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上10點(diǎn)到第二天6點(diǎn)。
      人體排毒時(shí)間如下：一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
      二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
      三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
      五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
      指導(dǎo)意見：
      醫(yī)生建議每天睡足至少8小時(shí)，而考慮到大多數(shù)人早上5點(diǎn)起不來，所以晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)最佳哦~~