睡眠不好多夢，心情不穩(wěn)定

      你最近睡眠質(zhì)量不好，白天就會沒有精力失眠，煩躁，記憶力減退等等，建議先吃中藥，調(diào)節(jié)睡眠，其次，可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)，釋放一下壓力，慢慢讓自己情緒穩(wěn)定，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
      

      根據(jù)你身體出現(xiàn)睡眠不好多夢的情況，同時(shí)伴有心情不穩(wěn)定，考慮是身體出現(xiàn)精神壓力過大，神經(jīng)衰弱有關(guān)人體的臨床表現(xiàn)保持生活規(guī)律調(diào)整的同時(shí)配合鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的藥物治療，比如刺骨加口服液，棗仁安神補(bǔ)腦液等藥物。
      

      你這種情況很可能是睡眠不好引起的，建議有效的調(diào)理一下睡眠之后看一下情況，首先建議你保持一個(gè)良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。其次保持一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，睡前洗漱是是非必要的，也可以聽一下音樂放松自己。最重要的是要根據(jù)自己的工作、生活、環(huán)境等各因素找到最佳的生活規(guī)律。平時(shí)生活中也可以調(diào)節(jié)一下自己的飲食習(xí)慣等。如果這種情況長期還是得不到有效調(diào)節(jié)的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行確診，可以服用中藥調(diào)理一下，效果更佳。
      
      以上是對“睡眠不好多夢，心情不穩(wěn)定”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我分析了你敘述你的病情，主要是心情不好，引起來的睡眠不好，你有可能是遇到了不愉快的事情，引起來的以上癥狀
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，你要有一個(gè)好的心態(tài)，要解決好你身邊的事情，你的心情好了，你就會安心的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣我希望我的建議對你有幫助